Hati Kesal atau Marah? Coba 7 Cara ini Agar Dapat Meringankannya

Hati Anda Tersakiti? Coba 7 Cara ini Agar Dapat Membantu Meringankannya

HAMPIR setiap orang tentu pernah mengalami rasa sakit hati dalam hidupnya.

Baik dalam keluarga, bersahabat, mahupun bermasyarakat.

Sebagaimana sifat sedih dan gembira, rasa ini adalah suatu kewajaran dalam hidup manusia.

Apatah lagi, manusia adalah mahluk yang bersosial, yang dalam setiap interaksinya tidak lepas dari kekhilafan.

Sebab-sebab datangnya perasaan ini pun bermacam-macam.

Seperti kondisi baru putus dengan pacar, bertengkar dengan sahabat dekat, perbedaan pendapat dengan orang tua dan lain-lain.

Tidak peduli apapun alasan yang membuat hati Anda sakit, jangan biarkan rasa ini terus bersemayam di hati.
Dibandingkan Anda terus menerus memikirkan hal-hal yang menyakiti hati Anda.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menyembuhkan rasa sakit itu.

Ada 9 cara yang dapat menyembuhkan rasa sakit hati, yakni:

1. Muhasabah diri
Sebelum kita menyalahkan orang lain, seharusnyalah kita melihat diri kita sendiri.

Mungkin kita sakit hati oleh kata-kata saudara kita, padahal dia tak bermaksud menyakiti.

Cuba bertanya pada diri sendiri, mengapa saudara kita bersikap demikian.

Jangan-jangan kita sendiri yang telah membuat kesalahan kepadanya.

2. Menjauhkan diri dari sifat iri hati dan dengki
Iri hati dan dengki adalah beberapa ruang yang menjadi pintu bagi syaitan untuk memasuki hati manusia.

Angan – angan yang berlebihan, dapat membuat seseorang buta dan tuli.

Bila tidak dilandaskan iman, seorang yang berangan-angan cenderung akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkan apa yang dicitanya.

Demikian sifat iri hati dan dengki.

Sifat ini berasal dari kecintaan terhadap hal-hal yang bersifat material, kehormatan, dan pujian. Manusia tidak akan tenang bila dalam hatinya ada sifat ini.

Manusia juga tak akan pernah berasa bersyukur, kerana selalu merasa kurang.

Dia selalu memandang ke atas, dan seolah tidak rela melihat orang lain memiliki kelebihan melebihi dirinya.

Maka hapuskanlah terlebih dahulu sikap cintai dunia, sehingga dengki menghilang

3. Pergi keluar manjakan Mata dan Lidah
Makan yang manis-manis merupakan salah satu cara termudah untuk memperbaiki suasana hati Anda.

Jika Anda ingin mendapatkan udara segar, pergilah untuk mengambil es krim atau coklat.

Kedua makanan ini akan membantu membuat perasaan Anda menjadi lebih tenang.

4. Mendengarkan Lagu Pelipur Hati
Jika perasaan kamu sedang tidak enak, jangan ragu untuk menyetel musik. Pilih lagu-lagu yang bernada ceria dan ngebeat.

Iramanya yang cepat bisa membantu menenangkan pikiran terutama bila Anda sambil menari.

Goyangkan tubuh kamu, jangan takut untuk mencoba. Sekalipun tidak bisa menari, gerakan yang dilakukan ini akan membuat pikiran menjadi lebih tenang dan sakit hati kamu akan terobati.

5. Mandi air hangat
Jika Anda telah merajuk atau ngambek di kamar terlalu lama karena hati yang tersakiti, mandi air hangat jadi salah satu yang mungkin Anda butuhkan.

Mandi air hangat akan membantu menyegarkan pikiran dan meremajakan Anda secara mental dan fisik, serta membantu membuat Anda berpikir lebih jernih.

6. Bicara dengan teman terbaik
Apakah Anda bertengkar dengan pacar Anda? Saudara Anda menyakiti Anda? Tidak peduli apa penyebab Anda merasa sakit.

Ceritakanlah masalah ini dengan teman terbaik Anda yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang Anda rasakan. Segera temui teman Anda dan ungkapkan semua perasaan Anda!

Baca: Bukti Cinta Tak Pandang Usia! 7 Artis Pria Ini Nikahi Gadis Belia Meski Terpaut 10 Tahun Lebih

7. Ungkapkan perasaan dengan menulis
Saat Anda merasa sedang sakit hati maka Anda bisa menulis.

Menulis dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk melampiaskan perasaan Anda, terutama bila Anda terluka.
Apakah Anda ingin melepaskan kemarahan Anda atau membiarkan rasa frustrasi Anda hilang. Anda juga bisa membuat blog. Siapa tahu, ada komentar yang menanggapi apa yang Anda rasakan dan membuat Anda merasa lebih tenang.

8. Ganti gaya rambut
Mendapatkan model rambut baru adalah cara untuk terlihat berbeda dan mendapatkan perspektif yang segar dalam hidup.

Jika Anda sedang merasa sakit hati dan tidak tenang, maka pergilah ke salon dan mendapatkan gaya rambut yang baru. Rambut baru akan membuat Anda terlihat muda, segar dan tentunya lebih menarik dari penampilan sebelumnya.

9. Belanja
Bagi wanita, siapa yang tidak senang dengan aktivitas yang satu ini, dimana kamu bisa membeli barang-barang yang disukai.

Cara yang satu ini mungkin akan menguras kantong, tapi bila bisa membahagiakan hati kamu untuk sementara waktu mengapa tidak?

Ingat, sakit hati bisa dialami siapa saja dan kapan saja. Untuk hal itu, mungkin Anda bisa mengikuti cara diatas guna membantu menenangkan hati dan pikiran.

Slamat mencoba ya teman. (*)