Pernghancur Lemak Perut Alami Minuman Teh Hijau Plus Jeruk Nipis

Setiap orang tentunya menginginkan perut yang ramping tanpa ada lemak yang bergelayutan.

Tapi tidak semua orang bisa memilikinya karena terkadang selalu saja ada lemak yang tertimbun di dalam perut. Adanya lemak di perut seringkali membuat kita gerah dan bikin nggak PeDe karenanya.

Keinginan untuk memakai baju press body, tetap tidak tersalurkan. Karena adanya lemak di perut yang membuat jadi gak PD.

Akhirnya terpaksa memakai baju besar dan yang kedodoran untuk menyamarkan adanya lemak di perut.

Selain mengurangi rasa percaya diri, adanya timbunan lemak di perut ternyata berbahaya. Karena di dalam perut terdapat banyak organ penting. Dengan adanya penumpukan lemak di perut dapat menyebabkan tingginya kolesterol, diabet, penyakit jantung, dan masih banyak lagi.

Daripada harus menderita penyakit yang bisa disebabkan oleh penimbunan lemak di perut ini, ayo segera kita hilangkan timbunan lemak di perut. Anda tidak harus datang ke dokter untuk melakukan sedot lemak. Ada bermacam cara mudah yang bisa digunakan untuk menghilangkan lemak di perut.

Cara menghilangkan lemak di perut secara alami dan aman:

1. Sit-up dan Push-up

Sit-up dan push-up adalah gerakan mudah lainnya yang dapat Anda lakukan. Tapi syaratnya Anda harus rajin melakukannya secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up setiap pagi sebelum manti. Tambahkan intensitas latihan dari hari ke harinya. Latihan gerakan ini akan membantu untuk menghilangkan lemak perut dalam waktu yang singkat.

Keuntungan yang lainnya lagi, dengan melakukan sit-up serta push-up di pagi hari, Anda dapat mengontrol nafsu makan, karena gerakan ini bisa mengakibatkan kurang nafsu makan, alias efek mudah kenyang pada perut.

2. Sembahyang dan Doa

Manfaat Sembahyang secara fisiknya bisa melatih otot badan sebagai senam atau olahraga yang memfokuskan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan.

Sebuah penelitian di India telah menemukan bukti bahwa sembahyang sangat membantu untuk menghilangkan gas yang berlebih di dalam perut, yang berakibat dapat melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut. Juga menenangkan pikiran.

Sembahyang melatih serta menyelaraskan agar tubuh dan pikiran dapat lebih rileks yang akan memacu tubuh untuk mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Lakukanlah Sembahyang dengan khusuk dan cukup tenang, selama 10-20 menit setiap waktunya, supaya tubuh bisa melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

3. Cardio (Melatih Otot Jantung)

Cardio adalah salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan olahraga cardio atau kardio ini, akan dapat melatih otot-otot di tubuh kita mulai dari otot betis kemudian otot paha, otot punggung, otot perut, lengan juga pundak.

4. Berolahraga yang Teratur

Melakukan Pekerjaan yang Memerlukan kekuatan Fisik Otot Seperti Mencangkul, pertukangan dan semacamnya. Walaupun gerakan tidak seteratur senam, namun kekuatan fisik sangat dibutuhkan.

Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat dan menyiksa. Terlalu banyak latihan-latihan yang bisa menghilangkan lemak di perut tapi tidak terlalu menguras tenaga.

Baik itu bagi laki-laki atau perempuan dengan melakukan gerakan olahraga adalah salah satu cara di atas, sudah terbukti ampuh untuk menghilangkan lemak di perut secara cepat dan praktis, dan aman.

Mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional
Anda terlalu sibuk dan tidak punya cukup waktu untuk berolahraga? atau mungkin merasa lelah setelah pulang kantor? Jangan cemas, masih ada cara lain. Anda dapat mencoba menghilangkan lemak di perut dengan menggunakan ramuan tradisional yang sudah terbukti ampuh khasiatnya.

Indonesia adalah negara yang banyak ditumbuhi oleh bermacam-macam tanaman herbal. Nenek moyang kita telah banyak memanfaatkan tanaman obat ini secara turun temurun. Sekarang ini malah menjadi lebih praktis dan mudah.

Kini tanaman herbal pun telah banyak dijual dalam kemasan siap saji dan juga banyak digunakan pada industri obat-obatan.

Lebih baik Anda mencoba untuk menghilangkan lemak di perut dengan cara alami. Karena lebih aman dan tidak ada efek sampingnya, juga lebih murah dan hemat.

5. Rutin Meminum Minuman Tanpa Gula (Teh Hijau atau Kopi)

Teh hijau sudah lama dikenal khasiatnya untuk kesehatan. Teh hijau diyakini berkhasiat untuk menghilangkan lemak dan menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di perut yang cukup efektif.

Caranya:

Minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan, untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Dan pastikan pula Anda meminumnya secara tawar (tanpa gula).
Dengan meminumnya sebelum makan, secara otomatis akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang.

Pada saat makan tentunya akan bisa mengurangi porsi makan Anda.
Teh hijau bisa memperlancar metabolisma tubuh, termasuk metabolisma lemak, yang akan membantu untuk menghilangkan lemak pada tubuh.

Selain  teh hijau itujuga mengandung banyak anti oksidan yang berfungsi mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

6. Teh Hijau + Jeruk Nipis atau Jeruk Limau

Selain  menggunakan teh hijau, Anda juga bisa coba menggunakan teh biasa yang dicampur perasan jeruk nipis.

Caranya:

Cukup siapkan sekantong teh atau
Bisa juga menggunakan 3 sendok teh, dan 1 jeruk nipis.
1 Jug / Teko Air panas.
Seduh teh kemudian campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya.
Konsumsilah setiap hari, secara rutin.

7. Madu dan Jahe

Sudah sejak jaman dulu madu dikenal memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk mencegah bermacam penyakit dan mengobatinya. Ternyata madu juga bisa digunakan untuk menghilangkan lemak di perut. Di dalam madu terkandung zat yang mampu membakar lemak tubuh secara tak langsung, yaitu fruktosa. Sedangkan jahe, berfungsi menekan nafsu makan secara alami, Anda dapat mengurangi asupan makan dengan mudah karena tidak merasa terlalu lapar.

Cara membuatnya pun cukup mudah:

Campurkan:

• 3 sdm madu
• 2 sdm perasan jahe ke dalam gelas,
• lalu seduh dengan air panas,
• Minumlah 2 kali sehari.

8. Diet

Berikut cara menghilangkan lemak di perut adalah dengan diet ampuh dan manjur. Diet di sini bukan diet yang ketat atau pun dengan cara mengurangi frekuensi makan yang biasa Anda lakukan atau tepatnya yang biasanya 3 kali menjadi 2 kali atau 1 kali sehari. Diet disini adalah mengatur pola makan: dari segi waktu, jenis makanan, dan jumlah porsi makanan.

Langkah-langkah berikut di bawah ini adalah diet yang tepat untuk menghilangkan lemak di perut:

Perbanyak konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan
Sebuah study telah menemukan bukti bahwa dengan mengonsumsi 14 gram serat setiap hari, dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10 persen dan mengurangi 4 persen lemak di perut.

Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan kaya akan serat.

Kandungan serat yang tinggi ini dapat membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat bekerja dengan lebih baik untuk melarutkan lemak.

Membatasi mengkonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi, jangan terlalu banyak minum gula pasir, kalau mau minum Tropikana slim,
Ada dua macam gula yang terdapat pada makanan, yaitu glukosa dan fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam takaran tertentu. Bila Anda mengonsumsi makan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi akan membuat hati Anda tidak sanggup untuk memetabolisme seluruh fruktosa dan pada akhinya hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut.

JANGAN makan menjelang TIDUR
Makan sebelum tidur adalah salah satu penyebab utama terjadinya penumpukan lemak di perut.

Sebab itulah, usahakan untuk tidak makan tepat sebelum tidur. Memproses makan membutuhkan waktu 2 jam. Dengan tidak adanya aktivitas sebelum tidur akan menyebabkan kalori yang masuk diubah jadi lemak, bukannya menjadi energi.

Demikianlah cara menghilangkan lemak di perut dan pinggang secara alami.

Semoga bermanfaat.